누가 보았을까................. 부는 바람을,

근무중에는 쪽지보내기를 막아 놓았고...밤에는 제비 two job이라...ㅎ 1. 다들...먹고 살자고 하는 일인데...어디든지 밥시간이 문제지요 ^^ ...들머리에서 장군봉까지...110분 오르막에서 후미가 많이 쳐지지 않는다면 마애여래입상 갈림길을 지난...전망 좋은 곳에 12시40분경 도착될 것 같습니다... 물론 실..

4.Hitch 히 치 히치는 로우프를 어떤 물건(기둥, 갈고리, 고리, 레일등)에 확실히 묶거나 다른 로우프에 연결할 때 사용하는 매듭이다. 이 매듭은 야영이나 등반시에 많이 사용된다. 이것은 수평으로 받는 하중을 잘 견뎌 낼 수 있어야 한다. ① 하프히치 하프히치는 어떤 물건을 묶을 때 많이 사용되는 매..

부상없는 산행 18가지방법 1.항상 최고컨디션을 유지하라 최고 컨디션의 유지는 일생의 목표가 되어야 한다. 하지만 아주 힘든 산행을 해낼 수가 없겠거든 하루에 단 몇분이라도 자신의 몸을 위하여 운동할 시간을 가져라. 아침에 줄넘기를 한 뒤에 스트레칭을 하면 혈액순환이 잘 된다. 회사에서 일을..

걷는 것은 등산의 아주 중요한 부분이다. 그러나 가장 기초적인 부분임에도 모두 간과하고 있는 부분이기도 하다. 등산을 시작하는 사람들의 여러가지 이유는 각각 다르겠지만, 건강을 생각해서 등산을 시작하는 사람들도 많다. 그러나 올바른 보행 방법을 익히지 않고 그저 힘들면 쉬고 힘이 남으면 ..

등산학교 수업시간중 독도법이 가장 큰비중을 차지하더군요... 어제 수업을 받았건만 쉽게 이해될듯 하다가도 헷갈리는차 독도법 쉽게 설명한 블로그를 발견했습니다 lmw0931총재님의 블로그에서 퍼온 글인데 독도법을 아주 쉽게 설명해놓아서 퍼왔습니다! 천천히 읽어보시면 복습도 되고 이해가 잘 ..

지리산 종주코스 구간별 산행거리 및 소요시간표 ① 성삼재→천왕봉→중산리매표소 종주거리/ 소요시간 (총33.4km/ 11시간50분 소요) ② 성삼재→천왕봉→백무동매표소 종주거리/ 소요시간 (총35.5km/ 12시간30분 소요) ③ 화엄사→노고단대피소→천왕봉→유평매표소 종주거리/소요시간 (총46.2km/ 16시간30..

■ 등산장비의 사용 및 관리 등산용어 우리말 해설 ■ ▷ 등반 방식의 분류 ▷ 봄철 등산준비 ▷ 등산화 고르는 법 (1) 지역별 명산 날씨예보 ■ ▷ 야외 활동(outdoor) ▷ 여름철 등산준비 ▷ 등산화 고르는 법 (2) ▷ 형태에 따른 등산방식 ▷ 가을철 등산준비 ▷ 등산복의 종류와 기능 ■ 등산장비 전..

**우리나라 산행정보 총정리** **산이름을 클릭 하세요! 가 / 나 / 다 / 라 / 마 / 바 / 사 / 아 / 자 / 차 / 카 / 타 / 파 / 하 cafe.daum.net/ekfqhddlfkd NO 대상산(M) 소재지 NO 대상산(M) 소재지 1 가덕산(858m) 경기 가평 북면, 강원 춘천 2 가라산(580m) 경남 거제 남부면 3 가령산(654m) 충북 괴산 4 가리봉(1,519m) 강원 인제 5 ..

*** 등산 용어 *** 골산[骨山] 바위나 돌이 많은 산. 설악산이나 북한산, 주왕산 등. 기점 등산로가 시작되는 지점. 너덜 돌이 많이 있는 비탈. 너덜겅. 능선 길게 이어진 산의 줄기. 담潭 물이 고인 깊은 웅덩이. 등날 등줄기에서 가장 높은 부분으로 이어진 선. 러셀 눈을 헤치고 나아감 로프 밧줄. 전문암..

등산할 때, 먹고 마시는 타이밍 맞추기 등산 음식의 키포인트는 탄수화물과 비타민을 얼마나 포함하고 있느냐. 열량과 피로 회복을 위해서는 위의 두 가지를 충분히 공급해 주는 것이 좋다. 또한, 산에서 춥다고 술을 마시거나 덥다고 찬물을 마시는 것은 체내 온도를 빼앗기기 쉬우므로 피한다. ‘배 ..

신발이 너무 구졌네..ㅎㅎㅎㅎ

3 지형도 지형도란 지표면의 모든 상황을 항공촬영과 측량등을 통해서 정확히 나타낸 것으로 지형의 위치와 높이를 비롯하여 능선과 계곡, 도로, 인공시설등 자연과 인문적인 모든 정보가 함축성있게 표현된 지도로서 국토의 이용과 개발은 물론 각종사업에 필요한 국토의 기본이 되는 지도이기 때문..

겨울철 산행채비 #.윈드재킷 SITELINK 1 :: -->SITELINK 2 :: --> 1.윈더재킷은 입었을때 행동이 자유로운 넉넉한 크기로 장만하십시오. 2.지프를 잠근후 벨크로테이프로 덧채워 지는것을 고르십시오. 3.주머니는 크고 뚜껑이 있는것으로 골라야 합니다. 4.지퍼는 장갑을 끼고도 지퍼를 여닫을 수 있는 지퍼고리 5..

1.지치는 원인은 보통 수면부족.식사 하지 못함등의 컨디션 조절을 하지 않았기 때문이다. 2.한 걸음도 더 못 가겠다고 하기 전에 푹 쉬어 에너지를 보충해야 한다. 3.위장에 부담이 되지않게 식사를 한다 -손쉽게 먹을 수있는 고농도 에너지원을 재빨리 보충한다. -홍차나 당분을 충분히 공급한다. 4.물..

[올바른 하산법] '유인원'처럼 무릎 굽히고 보폭 좁혀 걸어야 내려올때 충격, 경사따라 체중의 3~6배 '삼단 폴' 두개 사용하면 관절 부담 줄어 등산은 누구나 손쉽게 즐기는 국민 스포츠. 전국 무수한 산들은 주말·평일을 가리지 않고 등산객들로 미어 터진다. 살을 빼고, 심폐 지구력을 기르며, 스트레..